De wijnverkoop stijgt tijdens de herfst- en wintermaanden volgens een studie van Bevspot ​Tijdens het drukke seizoen kunnen proeverijen, reizen, grillig eten en overuren maken uw immuunsysteem ondermijnen. Het tempo bijhouden om meer wijn te verkopen is belangrijk, maar dat geldt ook voor het behoud van uw welzijn.

Hier zijn vijf tips om op de hoogte te blijven van uw spel:

1. Vul je maag voor je glas: Het is moeilijk om gezond te eten als je op de grond ligt, vooral als wijnproeverijen alleen brood, kaas en vleeswaren bieden. Eet een eiwitrijk ontbijt, pack draagbare snacks zoals ongezouten noten, pure chocolade, gehakte rauwe groenten en fruit.

2. Bescherm uw rug: Het dragen van dozen en tassen en langdurig staan ​​of zitten belasten uw rug. Yoga beoefenen verbetert de flexibiliteit, het evenwicht en het uithoudingsvermogen, helpt de houding opnieuw af te stemmen en verlicht rugpijn.

3. Blijf gehydrateerd: Gemiddeld zouden mannen 3,7 liter (ongeveer 15,5 kopjes) en vrouwen 2,7 liter (ongeveer 11,5 kopjes) water per dag moeten consumeren. Kruidenthee, heldere bouillon, vers sap en fruit zorgen ook voor hydratatie. Vermijd gezoete of light frisdranken en energiedrankjes.

4. Deel wijn, geen ziektekiemen: Draag desinfecterende doekjes en handdesinfecterende middelen. Krijg een griepprik en overweeg om gratis injecties aan te bieden voor uw personeel. Gebruik individuele spuugbekers bij proeverijen om gemeenschappelijke emmers aan te vullen. Blijf thuis als u zich niet lekker voelt.

5. Plan herstelnachten: Gun uzelf avonden om wat slaap in te halen. Warme melk, kamille thee en melatonine zijn natuurlijke slaapmiddelen. Vermijd 's nachts cafeïne. Alcohol drinken voor het slapen gaan kan invloed op uw slaap.

Voor zaken zorgen en voor uw lichaam zorgen, moeten dezelfde prioriteiten zijn. Aan het einde van het seizoen willen we allemaal het glas kunnen heffen om te toasten 'in goede gezondheid'.