Waarom mensen Keltisch zeezout innemen met hun dagelijkse water
Soms is het moeilijk om de hele dag gehydrateerd te blijven, zelfs als u uw waterfles met emotionele steun altijd bij u heeft. Als je moeite hebt om je dagelijkse doel te bereiken, beweert een recente TikTok-hack de oplossing te zijn, maar net als veel andere trends in de app is het de moeite waard om er eens goed naar te kijken voordat je het probeert.
In een TikTok gemaakt door @ciarawithcurls , bespreekt ze het proberen van de tip om beter gehydrateerd te worden, aanvankelijk gepromoot door natuurgeneeskundigen en gezondheidsdocenten Barbara O'Neill . De techniek houdt in dat je een paar kristallen Keltisch zeezout op de tong laat oplossen voordat je water drinkt, om de wateropname in het lichaam te verbeteren vanwege het magnesium dat het bevat. ( Deze video legt de wetenschap erachter uit, en heeft momenteel meer dan 900.000 views.)
De virale ‘Three Drink Theory’ is de trifecta die je die dag moet nemenVeel mensen zijn het beu om te proberen (en er niet in slagen) de waterinname te krijgen die ze nodig hebben. Zoals een andere TikTok-gebruiker opmerkte bij Ciara's video: 'Hoe zorg ik ervoor dat ik dit doe drink water ? Ik heb er een hekel aan. Ik weet dat het verschrikkelijk is, maar ik kan dagenlang geen water drinken. Ik drink andere dingen, maar geen water.'
Karissa / Getty Images
Het is een veel voorkomende strijd, en het kan verleidelijk zijn om alle trucs uit te proberen die beweren dat ze het gemakkelijker maken om gehydrateerd te blijven. Dit is wat je hierover moet weten.
10 ideeën voor het opbergen van waterflessen van een professionele organisatorIs Keltisch zeezout echt het antwoord op de bestrijding van uitdroging?
Volgens de Mayo Clinic lijkt Keltisch zeezout qua voedingswaarde sterk op tafelzout. Hoewel Keltisch zeezout naar verluidt sporen van tientallen mineralen bevat die keukenzout niet heeft, zijn de meeste daarvan (inclusief magnesium) in overvloed in voedingsmiddelen te vinden.– dus als het belangrijk voor je is om voldoende van deze sporenelementen binnen te krijgen, zullen veranderingen in het voedingspatroon effectiever zijn.
7 natuurlijk hydraterende voedingsmiddelen waar u elke dag van wilt snoepenHet belangrijkste verschil tussen tafel- en zeezout is hun grootte en textuur. Keltisch zeezout (samen met Himalaya- en koosjer zout ) heeft grotere kristallen.
Is het proberen van Keltisch zeezout de moeite waard?
Zoals veel trendy gezondheidsproducten is Keltisch zeezout prijzig. Op Amazon, een pond kost $ 12,79 , in vergelijking tot 8 pond Morton's keukenzout , wat $ 17,45 kost (of ongeveer $ 2,18 per pond). Veel koks geven er de voorkeur aan zeezout te gebruiken omdat de grotere kristallen meer smaak toevoegen in een lagere hoeveelheid, dus de hoge kosten kunnen de moeite waard zijn voor professionele koks en enthousiaste thuiskoks. Maar maken twijfelachtige claims over gezondheidsvoordelen het betalen van ongeveer zes keer zoveel voor Keltisch zeezout de moeite waard voor de gemiddelde persoon die niet genoeg water drinkt? Waarschijnlijk niet.
Zoals bij elke gezondheidsgerelateerde vraag is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u uw dieet of levensstijl verandert. Een extra snufje zout hier en daar zou niet veel kwaad moeten doen, maar houd er rekening mee dat de American Heart Association voor gezonde volwassenen niet meer dan 2.300 milligram zout per dag aanbeveelt, wat ongeveer één theelepel is. Voor mensen met hypertensie of andere gezondheidsproblemen daalt het aantal tot 1.500 milligram.Het nuttigste wat je kunt doen is een manier vinden om het drinken van water leuker te maken (of dat nu een scheutje citroen of een handvol bessen is) en alle medische adviezen die je op TikTok hoort, met een korreltje – je raadt het al – zout nemen.
- 'Magnesiumrijk voedsel.' De Cleveland-kliniek.
'Hoeveel natrium moet ik per dag eten?' De Amerikaanse Hartvereniging.
