Heeft u moeite met slapen? Je bent niet alleen. Slechts ongeveer één op de drie volwassenen beschrijft hun slaap als zeer goed of uitstekend. Nog een derde van de volwassenen beschrijft hun slaap als redelijk of slecht in plaats van goed, wat aangeeft dat ze niet zo veel of zo rustgevend slapen als ze zouden willen. En 81% van de Amerikanen zegt dat denken, een jachtige geest of afleidende gevoelens hen ervan hebben weerhouden een goede nachtrust te krijgen.Als je je kunt identificeren, wees dan niet bang: een nieuwe TikTok-dranktrend, de Sleepy Girl Mocktail genaamd, zorgt ervoor dat je in een mum van tijd grote ZZZ's kunt vangen.

Het originele mocktail-recept is gepost door maker Gracie Norton en haar TikTok laat zien hoe ze het maakt is sindsdien meer dan een miljoen keer bekeken. Het drankje ging ook viraal binnen deze video gepost door Sierra Cooley, die zweert dat het haar heeft geholpen sneller in slaap te vallen dan welke andere methode dan ook die ze heeft gebruikt. Met een overvloed aan video's op het platform van anderen die de Sleepy Girl Mocktail nabootsen, zijn er blijkbaar veel mensen die op zoek zijn naar meer rust - en die ook vinden. Hier leest u hoe u de Sleepy Girl Mocktail zelf kunt proberen en mogelijk dichter bij die felbegeerde acht uur slaap kunt komen.

Uw complete gids voor niet-alcoholische dranken

Mariha-keuken / Getty Images | Ontwerp: betere huizen en tuinen

Hoe maak je de Sleepy Girl-mocktail?

Thuis je eigen Sleepy Girl Mocktail maken? Je hebt een paar ingrediënten en een groot glas nodig.

• Ijs
• ½ kopje puur scherp kersensap
• 1 eetlepel magnesiumpoeder
• Frisdrank met citroen-limoensmaak of bruisend water

Vul een glas naar keuze met ijs. Giet vervolgens het ½ kopje kersensap erbij. Voeg 1 eetlepel magnesiumpoeder toe aan de vloeistof en roer goed. Maak het vervolgens af met je favoriete drankje met citroen-limoensmaak.

Zoet kersensap bevat melatonine, een natuurlijk slaaphormoon. Wanneer extra melatonine wordt geïntroduceerd, tonen onderzoeken aan dat dit zich verenigt met de melatonine die al in ons lichaam aanwezig is, waardoor we sneller in slaap vallen.

Wat betreft magnesium Onderzoekers veronderstellen dat het het centrale zenuwstelsel kan ontspannen en ervoor kan zorgen dat u zich slaperiger voelt.

4 voordelen van scherp kersensap waardoor u het dagelijks kunt drinken

Waarom geen cocktail?

Je denkt misschien: waarom geen alcohol? Hoewel het drinken van een paar glaasjes wijn u in eerste instantie slaperig kan maken, kan het nuttigen van alcohol uw slaapcyclus negatief beïnvloeden. Alcohol kan ervoor zorgen dat je eerder last krijgt van slaapstoornissen, waardoor je niet de diepe slaap krijgt die je nodig hebt om je echt uitgerust te voelen.

Werkt de Sleepy Girl-mocktail echt?

Volgens de commentaren is de jury er nog niet uit. Veel commentatoren vragen zich af of het wel een goed idee is om zoveel vloeistof vlak voor het slapengaan te consumeren. Ik ging vijftien keer naar het toilet, schreef iemand. Sommigen wezen erop dat ze beter slapen door alleen kersensap te drinken of door het in pilvorm te nemen, zonder magnesium.

Cooley heeft sindsdien een update geplaatst over haar ervaring met de mocktail en zei dat ze, hoewel het haar hielp ontspannen voordat ze naar bed ging, zeer levendige dromen had.

Dus, moet je de Sleepy Girl Mocktail proberen? Gebruik, zoals bij alle TikTok-trends, je gezond verstand en doe je eigen onderzoek, maar als je besluit dat het goed voor je is, zou je uiteindelijk kunnen ontdekken dat dit het drankje van je dromen is.

Dit is het geheim van het genieten van een avond-espresso-martiniHeeft deze pagina je geholpen?Bedankt voor je feedback!Vertel ons waarom! Overige indienenBronnenBetter Homes & Gardens doet er alles aan om betrouwbare bronnen van hoge kwaliteit te gebruiken, waaronder collegiaal getoetste onderzoeken, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees over onze

'Casper-Gallup State of Sleep in America 2022 Report.' Gallup.

Shoen, Sara. 'Slaapvoordelen van scherp kersensap.' Stichting Slaap.

Zomer, Jay. 'Hoe magnesium je kan helpen slapen.' Stichting Slaap.