De nieuwe coronavirus-pandemie heeft elk aspect van het dagelijks leven op zijn kop gezet en mensen over de hele wereld gedwongen gewoonten aan te passen en routines te heroverwegen. Ouders treden in de rol van opvoeders, lichaamsbeweging thuis neemt toe en videogesprekken zijn vaak de enige visuele levenslijn voor familie en vrienden.

Algemene bezorgdheid over, nou ja, alles , is alomtegenwoordig in dit nieuwe normaal, en drinken is een geaccepteerde methode voor stressverlichting geworden. Het is tenslotte iets dat velen thuis kunnen doen om in een zeer moeilijke tijd de scherpte weg te nemen.

Het is ook een van de weinige verkooppunten die nog voor ons beschikbaar zijn. Bijna elke staat die richtlijnen voor het thuisblijven heeft uitgevaardigd, heeft slijterijen gecategoriseerd als 'essentiële bedrijven'. Nu stijgt de verkoop van alcohol enorm. Een wijnwinkel in New York City zag de verkoop verdrievoudigen , en Winc, een direct-to-consumer bezorgservice, meldde een stijging van 578% bij aanmeldingen van nieuwe leden. Dergelijke cijfers zullen naar verwachting stijgen, volgens Nielsen-gegevens ​

Wijnverkopers richten zich op bezorging en dankbaarheid nu het coronavirus het bedrijf verandert

Maar hoe beïnvloedt meer drinken, of zelfs meer drinken dan normaal, ons vermogen om gezond te blijven tijdens quarantaine? Kunnen we gezonde gewoonten behouden terwijl we ons houden aan sociale afstand?

Evalueer eerst uw blootstelling aan sociale media. Door post na post scrollen van wijnflessen, mooi huisgemaakt cocktails of volledig gevulde barkarren kunnen een uitdaging zijn als u probeert uw verbruik te beteugelen of er rekening mee te houden.

'Als het zien van mensen op sociale media een trigger is, blokkeer ze dan en leg ze later uit waarom je het deed', zegt Kirk Estopinal, partner en barman bij Cure and Cane & Table in New Orleans. Cane & Table heeft een GoFundMe gemaakt voor zijn verlof en ontslagen werknemers in de nasleep van de pandemie.

Estopinal, die al een aantal jaren nuchter is, zegt dat het herbeoordelen van drinkgewoonten meestal een goed idee is, ongeacht de omstandigheden.

'Niet drinken is altijd attent - attent op je geest, humeur en gezondheid', zegt hij. “Ik koester de mensen die ik ken die een glas wijn kunnen drinken om te ontspannen. Ik kan niet. Ken uw controlelimieten. '

Vind manieren om technologie nuttig te maken in deze tijd van isolement, zegt Shayla Martin, een reis-, eet- en drinkjournalist met meer dan zeven jaar nuchterheid.

Net als Estopinal zegt ze oordeelkundig te zijn over wie je volgt op sociale media. Als een persoon of bedrijf binge-drinken romantiseert en je een ongemakkelijk gevoel geeft, volg hem dan niet meer. Ruil ze in voor andere accounts met een gezondere relatie met alcohol.

'Als je pas nuchter bent, zijn telefonische en online 12-stapsvergaderingen je vriend', zegt Martin. “Over de hele wereld worden vergaderingen gehouden via Skype en Zoom. Ze zijn persoonlijk een reddingslijn voor mij geweest, aangezien ik de vergaderingen niet persoonlijk kan bijwonen. '

Ze adviseert ook om op zoek te gaan naar digitale gemeenschappen die jouw waarden delen.

'Verslaving gedijt op zichzelf en daarom is deze tijd zo eng', zegt Martin. 'Over het algemeen is het nu een slimme beslissing om nuchter te zijn of je alcoholgebruik te beperken.'

12 van de beste alcoholvrije 'spirits' voor het bouwen van een sobere bar

Het is ook belangrijk om mentaal en fysiek fit te blijven, aangezien zoveel andere maatschappelijke normen zijn omvergeworpen.

'Mensen willen idealiter in de beste gezondheid verkeren te midden van een pandemie, zoals we ervaren met Covid-19', zegt dr. Dean Drosnes, medisch directeur bij Caron Treatment Centers in Wernersville, Pennsylvania.

'In Pennsylvania is de verkoop van sterke drank met meer dan 58% gestegen tussen 1 maart en 17 maart, vergeleken met dezelfde periode vorig jaar, [wat] suggereert dat mensen alcohol zagen als een belangrijk onderdeel van hun voorbereidingen op sociaal afstand', zegt Drosnes.

Dit kan riskant zijn voor mensen met afhankelijkheid of immuniteitsproblemen.

Holly Berrigan, een natuurlijke wijnimporteur gevestigd in Barcelona, ​​matigt haar alcoholgebruik in quarantaine.

'Geen bier meer buiten op de pleinen in de zon sinds sociale afstand', zegt Berrigan. '[Er is] nog steeds de wijn bij het avondeten, en misschien borrelt het aperitief als we proberen een leukere affaire te hebben.'

Tijdens deze periode van isolatie en onzekerheid is het belangrijker dan ooit om rituelen te hebben die ons een goed gevoel geven, zegt Berrigan.

'Sommige van de mijne omvatten het maken van thee, het bijhouden van een dagboek en het opnemen van actuele liedjes en ze veranderen in over onze hond om hem aan het dansen te krijgen', zegt ze. '[Sommige van] die zijn duidelijk dom, maar ze werken voor mij om mezelf in een positieve mindset te brengen.'

Dus voel je vrij om je over te geven als je zo geneigd bent, maar doe dat weloverwogen. Wees gevoelig voor de manier waarop mensen in uw sociale kringen zich voelen en maak bewuste consumptie de nieuwe norm.