HOE MAAK JE HET UIT MET EEN NARCIST OF SOCIOPAAT?

Het beëindigen van een relatie met een kwaadaardige narcist kan moeilijk en gevaarlijk zijn. Als ze worden weggegooid of afgewezen door hun partners, kunnen ze narcistisch letsel veroorzaken, wat hen woedend kan maken en gewelddadige situaties of kwaadaardige terugverdientijd kan veroorzaken. Bovendien hebben narcisten manieren om je terug te lokken en je te misleiden met hun manipulaties. Het is daarom belangrijk dat individuen voorzichtigheid en voorzichtigheid betrachten bij het plannen om zich te emanciperen uit een relatie met een narcist. Er zijn ook een aantal online forums en bronnen om slachtoffers van narcistisch misbruik te helpen. Hier zijn 5 manieren om een relatie met een gewelddadige narcist te beëindigen.

1. Koud Turkije met laag contact

De narcistische partner cold turkey stoppen betekent de communicatie afsnijden en jezelf meteen van hen vervreemden. Dit is de ideale en meest directe benadering om een relatie met een narcist te beëindigen. Toch is het misschien niet voor elke situatie haalbaar en kan het riskant zijn als je partner vatbaar is voor woede en geweld. Als je denkt dat het op dit moment niet veilig genoeg of praktisch is om te vertrekken, kun je optie 2 op de lijst overwegen. elk ander punt in een gewelddadige relatie.

2. Geleidelijk afbouwen

Soms is het geen haalbare optie om de narcist volledig te dumpen. Als u kinderen met hen deelt of mede-eigenaar bent van bedrijven en financiële rekeningen, kan dit de zaken bemoeilijken en hindernissen op uw pad creëren. Voor deze situaties kan meer planning, tijd en middelen nodig zijn voordat je jezelf echt kunt bevrijden van de narcist. Dit kan ook bijzonder moeilijk zijn voor slachtoffers die een traumatische band hebben met hun narcistische misbruikers.

Enige zelfzorg, persoonlijke reflectie en therapie kunnen nodig zijn om de emotionele en psychologische gehechtheden die je tegenhouden te overwinnen. Als u financieel of juridisch gebonden bent aan uw partner, dan is het raadzaam om dat eerst af te handelen, vooral als u getrouwd bent. Er zijn advocaten die goed op de hoogte zijn van zaken waarbij narcistische partners betrokken zijn.

Terwijl je voorbereidingen treft, moet je misschien heel stiekem zijn om te voorkomen dat je de achterdocht van de narcist wekt. Geweld en pogingen om je er op een vriendelijke manier uit te praten, kunnen je inspanningen in gevaar brengen. Misschien moet je een poppenkast spelen of meespelen en ze laten denken dat ze je om hun vinger hebben gewikkeld totdat je plannen eindelijk op hun plaats vallen.

3. De laatste strohalm

Bij deze benadering inventariseert u het misbruik dat door de narcist is doorstaan en laat u het vuur in u ontsteken om uw lijn in het zand te trekken. Degenen die vaak genoeg narcistisch misbruik ervaren, zullen vanzelf hun breekpunt bereiken. Deze aanpak is bedoeld om dat soort vastberadenheid te stimuleren door al het misbruik te documenteren om het fris in je geheugen te houden en je naar dat breekpunt te duwen.

Shahida Arabi, de auteur van De nachtmerrie van de narcist worden: hoe je de narcist kunt devalueren en weggooien terwijl je jezelf voorziet raadt aan om een dagboek bij te houden van alle gewelddadige incidenten en jezelf te zweren dat je weggaat als ze zich opnieuw voordoen. Ze stelt voor om een vertrouwde vriend of geliefde over je bedoelingen te vertellen, zodat ze je aan je woord kunnen houden.

4. Methode voor het weggooien van grijze stenen

De Gray Rock-methode is een benadering die bedoeld is om ervoor te zorgen dat de narcist zich met je gaat vervelen en uiteindelijk uit elkaar wil gaan. Narcisten spelen met de emoties van hun slachtoffer en voeden zich met hun reacties. De pijn en het verdriet van andere mensen is een bron van vermaak voor hen. Daarom, als je stopt met reageren op hun capriolen en een algehele sfeer van onverschilligheid vertoont ten aanzien van alles wat ze doen, kunnen ze uiteindelijk hun interesse in jou als hun speeltje verliezen.

Door hen van die bevrediging te beroven, zouden ze gedwongen zijn om het ergens anders te zoeken en je hopelijk vrijwillig af te wijzen. Pas op dat sommige narcisten tot het uiterste kunnen gaan voordat ze het opgeven, als ze echt vastbesloten zijn om uit je te groeien.

5. Take No Shit-methode

Deze benadering is voor de personen die niet bang zijn om de narcist rechtstreeks te confronteren en uit te roepen. Dit wordt niet aanbevolen wanneer de narcist in kwestie iemand is die snel boos is en een potentieel voor geweld heeft. Narcisten kunnen niet tegen mensen die niet naar hun pijpen dansen en een sterk standpunt tegen hen innemen. Deze benadering vertelt de narcist dat jij niet degene bent om mee te rotzooien en zal hem geen ruimte geven om je te manipuleren of gaslicht te geven. Nogmaals, wees voorzichtig bij het omgaan met gewelddadige narcisten die getriggerd kunnen worden door narcistische verwonding. Arabi vermeldt dat veel overlevenden met wie ze heeft gesproken, hebben getuigd van de effectiviteit van deze aanpak om de narcist ertoe te brengen zich terug te trekken. Door duidelijke grenzen te stellen en deze te handhaven, kunt u de misbruiker een bericht sturen dat u niet op uw hoede bent om hen heen.