Beddengoed helpt de matras te beschermen en zorgt voor gezelligheid gedurende de nacht. Plaatmaterialen variëren van satijn, katoen, flanel, fleece en meer. Elk heeft zijn voor- en nadelen, vooral als het gaat om het beheersen van de lichaamstemperatuur in verschillende seizoenen. Stel dat u vatbaar bent voor nachtelijk zweten, een hoge interne temperatuur of in een vochtig klimaat leeft. Dan heb je wellicht koellakens nodig voor een goede nachtrust. Hier vindt u alles wat u moet weten om de juiste set voor u te kiezen.

De 17 beste koellakens van 2024 voor een comfortabele nachtrust, volgens tests

Wat zijn koelplaten?

Koellakens zijn gemaakt van ademende stoffen, zoals bamboe, katoen of TENCEL™. Ze zijn allemaal uitstekend in temperatuurbeheersing. Ze werken door warmte weg te trekken van het lichaam en deze te verspreiden om de luchtstroom te verbeteren. De meeste koelvellen ontlenen hun unieke eigenschappen aan de stof, het aantal draden en het weefsel.

Natuurlijke vezels met een hoog draadaantal hebben een strakke constructie die warmte vasthoudt. Het optimale aantal draden voor koelplaten ligt tussen 200 en 400 draden. Lakens met rooster- of rasterpatroonweefsel hebben vochtabsorberende eigenschappen die de afvoer van eventuele extra lichaamswarmte bevorderen.

Er zijn grofweg drie verschillende soorten koelplaten:

Ademende lakensmoedig ventilatie aan en minimaliseer zweten.Absorberende vellenabsorbeert zweet als u transpireert.Vochtafvoerende lakenstrekt zweet van de huid en geleidt vocht weg van het lichaam naar de naar buiten gerichte zijde van de lakens, waar het zweet in de lucht verdampt.

Waarom heb je koelplaten nodig?

Koellakens kunnen nachtelijk zweten helpen verminderen. Dit zware zweten kan iedereen treffen, maar kinderen, vrouwen in de menopauze en mensen met bepaalde ziekten kunnen dit bijzonder ondraaglijk vinden. Hoewel je kunt proberen de kamertemperatuur te verlagen met airconditioning, is het moeilijk om de perfecte temperatuur voor een volledige nachtrust te bepalen. Hier zijn enkele omstandigheden waarin koellakens de slaapkwaliteit gedurende de nacht kunnen verbeteren.

Hoge lichaamstemperaturenkan door veel dingen worden veroorzaakt. Mensen met hormonale onevenwichtigheden, van nature hoge lichaamstemperaturen en gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hyperthyreoïdie, kanker en slaapapneu, kunnen hoge interne temperaturen hebben. Hoge lichaamstemperaturen kunnen gemakkelijk de slaapcycli verstoren, een negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid beïnvloeden.Vochtige klimatenkan meer zweten veroorzaken. Seizoensveranderingen in de warme zomermaanden kunnen bijzonder moeilijk te overwinnen zijn zonder de hulp van een bovenmatras of lakens die de warmte van het lichaam afvoeren.Matrassen van traagschuimwarmte vasthouden terwijl u slaapt. Als vervanging door een ander matrasmodel geen optie is, kunnen koellakens helpen.Slaappartners met verschillende temperatuurvoorkeurenkan ontdekken dat de ene persoon een hoge lichaamstemperatuur heeft en de ander niet. Om ruzies over ventilatoren en de airco te verminderen, kunnen koelplaten helpen.

Welke materialen maken de beste koelplaten?

Traditionele koellakens zijn gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen of bamboe, omdat ze superabsorberend zijn. Synthetische lakens gemaakt van microvezels of hightech prestatiemengsels functioneren door vocht af te voeren. De meest populaire materialen voor koelplaten zijn:

Bamboe:Deze natuurlijke vezel ventileert goed. Bamboe koelvellen zijn ook antibacterieel, duurzaam en ultrazacht (vooral viscose bamboevellen). Ze kunnen 40% meer water opnemen dan katoen, omdat ze soepeler zijn en dichter bij de huid vallen om meer zweet te absorberen. Bamboevellen zijn ook milieuvriendelijk. Katoen en katoenmengsels:Katoen is ook een natuurlijke vezel en staat bekend om zijn ademend vermogen en absorptievermogen. Katoen geeft warmte door en neemt goed vocht op. Het is bovendien duurzaam en betaalbaar in vergelijking met andere materialen. Er zijn verschillende mogelijkheden: Perkaal, Satijn, Pima-katoen, Egyptisch katoen of Supima. De belangrijkste nadelen van katoen zijn dat het gemakkelijk kreukt en de kleuren vervagen. Linnen:Linnen is een goede optie als je de voorkeur geeft aan een gestructureerd gevoel. Hoewel niet zo koel als katoen, heeft linnen de neiging meer water vast te houden en is het een uitstekende keuze bij licht tot matig zweten. TENCEL™ Lyocell:Deze linnen stof is superzacht en ademend, een ideale keuze voor mensen die de voorkeur geven aan linnen lakens. Het heeft ook vochtafvoerende eigenschappen en wordt meestal gemaakt van bomen zoals eucalyptus en berk. Het grootste nadeel van deze lakens is dat ze duur zijn in vergelijking met traditionele katoen- en linnenalternatieven. Microvezel:Deze betaalbare lakens zijn gemaakt van een combinatie van polyester en ander synthetisch materiaal. Ze voeren vocht goed af, houden de kleur vast en kreuken niet gemakkelijk. Sommige mensen vinden ze misschien niet leuk omdat ze de neiging hebben aanhankelijk te zijn. Natuurlijk met zilver doordrenkt:Het gebruik van metaal in beddengoed en stoffen is niets nieuws. Uit recent onderzoek blijkt dat zilver indrukwekkende verkoelende eigenschappen heeft als het tot een lakenset wordt geweven. Deze met zilver doordrenkte lakens voelen koeler aan vergeleken met hun traditionele tegenhangers. Ze kunnen kostbaar zijn in vergelijking met traditionele lakens, maar ze kunnen nuttig zijn bij het verbeteren van de algehele slaapkwaliteit.

De 12 beste vellen die u op Amazon kunt kopen

Alternatieven voor koelplaten

Als je nog niet alles hebt geprobeerd wat je tot je beschikking hebt, dan zijn er een paar trucjes die je kunt proberen voordat je je lakens verwisselt. Normaal gesproken is 60-75 graden Fahrenheit ideaal om te slapen. Als u echter een warme slaper bent, houd uw kamertemperatuur dan tussen de 60 en 65 graden om te zien of dat helpt. Omdat warmte opstijgt, kan dit betekenen dat u op lagere verdiepingen slaapt in een huis met meerdere verdiepingen, in plaats van in de hoofdslaapkamer.

Vermijd voor het slapengaan voedsel en alcohol, omdat dit de lichaamstemperatuur zal verhogen. Kies in plaats daarvan voor een warme douche voordat je naar bed gaat. Het verlaagt uw kerntemperatuur, waardoor u zich koeler voelt als u in slaap valt. Een koude doek om je hoofd of in de buurt van hartslagpunten, ijspakken of een paar bevroren sokken kan je voor en tijdens het slapengaan afkoelen.

Als laatste kunt u proberen uw omgeving te veranderen. Overweeg om de richting van uw plafondventilator te veranderen, zodat deze tegen de klok in draait, zodat koele in plaats van warme lucht de kamer in wordt geblazen. Houd uw ramen en deuren open om de kamer te ventileren. Houd tijdens de warmere maanden uw zonwering overdag gesloten om overtollige zon en hitte buiten te houden.

Gezamenlijk zouden al deze tactieken moeten helpen de luchttemperatuur te verlagen, zodat u een betere nachtrust kunt hebben.

Heeft deze pagina je geholpen?Bedankt voor je feedback!Vertel ons waarom! Overige indienen